最近听到一个喜大普奔的消息!有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦~ 然鹅!歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在!好不容易熬过“一块月饼=4碗饭”的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩!
在巴黎时装周看秀的范爷成功变身“范小瘦”。身着Valentino 2017早春度假系列粉色雏菊刺绣套装,粉嫩的颜色却搭配上朋克风格的剪裁,驾驭起少女风手到擒来!
秀后party上,范爷又换上一袭黑色蕾丝长裙,仙气满满。蕾丝可是微胖界的超级克星,不过冰冰的蕾丝袖竟然有些宽松,用实力瘦暴击蕾丝!
从穿露背装的尴尬到平滑纤瘦的美背,范爷妥妥瘦了12斤!在一档节目里还公开了自己的瘦身秘密:运动+“不吃”,10天瘦8斤!
运动:每天跑步小时+1小时热瑜伽
“不吃”:拒绝一切高热量食物,多吃水煮蔬菜,最爱煮玉米。
当年自曝体重的范爷都瘦了,看着比你瘦比你美的人还这么努力,你还甘心做个胖子吗?在10月这个最易贴秋膘又最易瘦身的季节,捏着赘肉却不知道怎么做?快跟着明星们甩肉大作战吧!
迈开腿动起来!
秋膘统统看不见
No.1有氧搏击
有氧搏击(kick boxing),将拳击、空手道、跆拳道、以及一些舞蹈动作混合,在激烈的音乐中,进行拳击和腿法的练习。动作刚劲有力,可以尽情地发泄,尽情地燃脂。因为这项运动每小时可以消耗600大卡哦!
Gigi Hadid
刚开始进军超模界的Gigi用微胖身材区分一众“纸片超模”,不过现在的Gigi早已瘦了好几圈儿,肌肉线条更加紧致。
坚持有氧搏击的Gigi不仅在运动中迅速甩肉,还能锻炼到手臂、大腿以及腹部的肌肉群。
张雨绮
自从迷上了健身,张雨绮的人生就像开挂一样,不仅颜值越来越高,身材越来越好,气质都大大提升,怪不得追她的人都排到法国了呢!
天生骨架大的妹子一样可以成为“闪电女神”哦,受益于有氧搏击的张雨绮,赘肉统统看不见,穿什么都好看~而且对于塑造马甲线也非常有效,快点跟无聊又无趣的仰卧起坐说再见吧!
